Os vínculos sociais podem contribuir para a longevidade tanto quanto praticar atividades físicas e manter uma boa alimentação!
Os vínculos sociais estebelecidos precocemente podem ser um grande aliado da saúde, de acordo com um novo estudo publicado recentemente na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences. De acordo com a pesquisa, as relações sociais podem trazer benefícios concretos para a saúde e o bem-estar físico.
Foram analisados dados de quatro pesquisas nacionais que, em conjunto, acompanharam a rotina dos participantes desde a adolescência até a velhice. Esses dados coletados continham informações sobre três dimensões das relações sociais: integração, suporte e tensão.
Os resultados mostraram que durante a adolescência, por exemplo, o isolamento social aumentou o risco de inflamação tanto quanto o sedentarismo. Já a integração social protegeu contra a obesidade abdominal. Na velhice, por sua vez, o isolamento social mostrou-se prejudicial ao desenvolvimento e controle da hipertensão — mais do que o diabetes.
Durante a meia-idade, contudo, o número de conexões sociais não se mostrou tão importante, mas o fato se essas conexões traziam apoio ou tensão social.
Para os autores do estudo, os resultados encontrados reforçam a necessidade de medicos e profisisonais da saúde em alertar as pessoas sobre a importância de manter vínculos sociais ao longo da vida.
Confira algumas vantagens de cultivar sempre seu círculo social:
Risco Menor de doenças
Pesquisas confirmam: seu corpo fica mais imune a problemas de saúde. Pessoas muito solitárias ao longo da vida tendem a ser mais indefesas, ter noites ruins de sono e sofrer mais com as complicações enfrentadas ao longo da vida, como o estresse.
Vida mais longa
Seus amigos mal devem imaginar, mas a presença deles melhora 50% a chance de você viver mais. Quem passa grande parte da sua vida sem interações sociais tem um prejuízo relacionado à longevidade que pode ser comparado a fumar cigarros todos os dias, ser alcóolatra ou ser obeso.
Mais otimismo no seu dia-a-dia
A felicidade é contagiante. A probabilidade de sorrir mais para a vida é de 60% em pesoas que convivem com pessoas alegres. É um efeito dominó: se você é otimista, a chance de seu amigo e até do amigo do seu amigo também ficarem felizes é muito maior.
Saúde para o coração
Vínculos afetivos estimulam as emoções positivas e essas emoções, por sua vez, influenciam nos batimentos cardíacos, portanto, pessoas normalmente felizes, entusiasmadas e satisfeitas têm menos chance de serem depressivas e apresentam um risco 22% menor de ter infarto ou desenvolver doenças cardíacas.
Melhor forma de dividir os sentimentos
Essa é uma necessidade natural de todo ser humano: compartilhar experiências e sensações. A cumplicidade explica a ligação que torna os amigos inseparáveis. A compreensão que existe nesse tipo de relacionamento é profunda e marcada por muitas descobertas em conjunto, diferente do que acontece no ambiente familiar onde as posições estão marcadas desde sempre.
Relações amorosas duradouras
Ser amigo é uma espécie de “cola” que une marido e mulher em um casamento estável. Casais mais felizes, com relacionamentos de longo prazo, falavam da presença da amizade no casamento .
Amadurecimento londe da depressão
A prática de se relacionar e manter amizades ajuda a amadurecer e isso serve principalmente para as crianças. Apenas um amigo de verdade já é suficiente para ajudar os pequenos a se desenvolverem psicologicamente e mandaram para longe a depressão, a baixa autoestima, a ansiedade e a depressão.
Físico em forma
Pessoas depressivas tendem ao sedentarismo e a uma dieta desequilibrada”, portanto, estreitar os laços significa diminuir o risco de estar acima do peso e se seus melhores amigos praticam atividades físicas, as chances de você também sair do sofá são grandes. Tudo por conta da capacidade de influência das amizades.
